Одиночество достигает пика в 39 лет, таблетка спасет от тревоги, а 20 минут спорта могут заменить сон — научный дайджест

Ученые выяснили, что одиночество может достигать пика примерно в 39 лет, а обычный препарат от давления в эксперименте снизил тревогу после одного приема. Как короткая тренировка спасает после бессонной ночи, как связан родительский стресс с экранным временем детей и какая есть закономерность в мужском восприятии привлекательности женщин — в обзоре nokta.

5 научных новостей

1. Одиночество сильнее всего давит примерно в 39 лет

Психологи проанализировали данные почти 6 900 участников масштабного проекта BBC Loneliness Experiment. В выборке были люди от 16 до 94 лет, а авторы работы изучали не только возраст и уровень одиночества, но и то, как человек сам объясняет это состояние.

Главный результат — одиночество меняется с возрастом не по прямой линии.

По расчетам авторов, оно постепенно усиливается в молодости и взрослой жизни, достигает пика примерно в 39,2 года, а затем начинает снижаться. У старших участников важную роль играли два фактора: меньше стыда из-за самого чувства одиночества и другой смысл, который люди придают этому переживанию.

• При этом речь идет именно об интенсивности и частоте чувства одиночества, а не о том, сколько времени человек физически проводит один.

Так, если в районе 35-40 лет одиночество ощущается особенно остро, это может быть не “личный провал”, а часть более широкой возрастной закономерности. Однако вывод не стоит превращать в обещание, что у каждого человека дальше обязательно станет легче. Это опросное исследование на одном срезе данных, а не наблюдение за одними и теми же людьми на протяжении десятилетий.

2. Таблетка от давления снизила тревогу после одного приема

Международная группа специалистов проверила, может ли лозартан — давно используемый препарат от повышенного давления — влиять на тревожность. В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом эксперименте участвовали 79 здоровых студентов от 18 до 29 лет: 39 женщин и 40 мужчин.

Одни получили разовую дозу лозартана 50 мг, другие — плацебо. После одного приема лозартана уровень тревоги снизился у всей группы — и у мужчин, и у женщин.

1. При этом тесты внимания с отслеживанием движений глаз показали неожиданное различие.
2. У женщин препарат улучшил точность и скорость реакции, а у мужчин, наоборот, ухудшил точность и замедлил реакцию.
3. То есть общий противотревожный эффект был похожим, но система внимания и контроля у мужчин и женщин изменилась по-разному.

История важна как пример поиска новых применений для давно известных лекарств. Правда, эксперимент проводили на здоровых молодых людях, с одной дозой препарата и в лабораторных условиях. Это не доказательство, что лозартан можно использовать для лечения тревожных расстройств, и точно не повод принимать лекарства от давления без врача. И все же гипотеза заинтересовала ученых для дальнейших клинических испытаний.

3. 20 минут тренировки защитили память после бессонной ночи почти так же, как 90 минут дневного сна

Команда из Университета Макгилла и Лаборатории памяти и двигательной реабилитации при Еврейском реабилитационном госпитале в Канаде провела эксперимент с контролируемым лишением сна.

Участников держали без сна 30 часов, а затем разделили на три группы:

1. одни делали 20-минутную тренировку,
2. другие спали днем 90 минут,
3. третьи бездействовали.

После этого добровольцы проходили тесты на формирование новых воспоминаний, а активность мозга фиксировали с помощью ЭЭГ.

Короткая тренировка и дневной сон дали похожий результат: обе группы справились с задачами на память примерно на 22% лучше, чем участники, которые после бессонной ночи ничего не делали. Однако мозг, судя по данным ЭЭГ, достигал этого разными путями.

Сон снижал признаки усталости и “давления сна”, а физическая нагрузка поддерживала процессы кодирования новой информации. У тех, кто не спал и не тренировался, мозгу приходилось компенсировать усталость дополнительным усилием, но память от этого не защищалась так же эффективно.

Практический вывод понятен: после бессонной ночи короткая физическая нагрузка может быть рабочим способом поддержать память. Но эксперты предупредили: исследование не стоит переносить на все виды недосыпа. Эксперимент моделировал острую 30-часовую бессонницу, а не хроническую ситуацию, когда человек месяцами спит меньше нормы.

4. Когда родители на пределе, дети получают больше экранного времени

Специалисты Центра исследований детей и семьи при Florida International University в США опросили 822 родителей и опекунов детей от 4 до 8 лет. Авторы работы хотели понять, как разные виды родительского стресса связаны с экранным временем детей и правилами вокруг гаджетов.

Команда выделила два разных сценария.

Когда родители чувствуют себя эмоционально перегруженными в целом, они реже последовательно устанавливают и поддерживают ограничения по экранному времени. Когда стресс связан именно с трудным поведением ребенка, экран чаще используют как способ успокоить, занять или пережить сложный момент.

• Иными словами, гаджет становится частью повседневной стратегии выживания семьи, особенно когда у взрослых мало ресурса.

Так, высокое экранное время ребенка не говорит только о “плохом воспитании” или слабой воле родителей. Порой это показатель, что семья находится под давлением. Ограничение тоже существенное: это одномоментный опрос, а не эксперимент. По нему нельзя точно сказать, что именно стресс увеличивает экранное время.

5. Норвежский психолог нашел неожиданную закономерность в мужском восприятии привлекательности

Психолог Мехмет Мехметоглу из Норвежского университета естественных и технических наук в Тронхейме опросил 395 норвежских мужчин о телесных предпочтениях при оценке потенциальных партнерш. В статье для Evolutionary Psychology он сравнил, какую роль в самоотчетах участников играли грудь и ягодицы, а затем применил анализ латентных профилей — метод, который помогает найти скрытые группы с похожими ответами.

В итоге появились четыре группы.

1. 53% мужчин примерно одинаково высоко оценивали обе особенности,
2. 20% проявляли умеренный интерес к обеим,
3. 18% явно отдавали предпочтение ягодицам,
4. 9% не фокусировались ни на одной из этих черт.

Самая любопытная деталь — отдельной группы, которая высоко оценивала бы только грудь, автор не нашел. Каждый участник, для которого грудь была важна, также высоко оценивал и ягодицы, а вот обратная схема встречалась: группа с отдельным акцентом на ягодицах существовала устойчиво.

За историей стоит статистическая попытка описать структуру предпочтений, однако без универсальных выводов. Выборка ограничена 395 мужчинами лишь из Норвегии, а речь идет о заявленных предпочтениях, а не о реальном выборе партнера.

Еще 2 научные новости

6. Женщины с дипломом все чаще выходят замуж за мужчин без диплома — и это меняет брачный рынок

Экономисты Клара Чемберс, Бенджамин Голдман и Джозеф Винкельманн из Йельского, Корнеллского и Гарвардского университетов проанализировали десятилетия американских переписных и налоговых данных. Их интересовало, как растущий разрыв в высшем образовании между женщинами и мужчинами влияет на браки в США.

Авторы выяснили: женщины с высшим образованием в целом сохранили высокие показатели брака, хотя мужчин с дипломом стало относительно меньше. Один из механизмов — рост браков между образованными женщинами и хорошо зарабатывающими мужчинами без высшего образования.

Для женщин без диплома динамика оказалась куда жестче: их доля вступивших в брак к 45 годам снизилась значительно сильнее. По интерпретации исследователей, часть экономически стабильных мужчин без диплома стала чаще вступать в брак с женщинами с высшим образованием, и это сузило выбор для женщин без диплома.

Речь идет о строго американских данных за десятилетия. На уровне населения работа показала, как образование, доход и гендерный дисбаланс постепенно меняют брачную сферу. Но научная статья, очевидно, ничего не предсказывает для конкретной пары и не объясняет индивидуальные чувства, выбор или совместимость.

7. Бег может тренировать организм справляться со стрессом, а не просто улучшать настроение

Немецкая группа под руководством Анны Катарины Фрай провела повторный анализ данных клинического испытания ImPuls. В нем участвовали 400 физически неактивных людей со средним возрастом 42 года. У них были депрессия, паническое расстройство, агорафобия, посттравматическое стрессовое расстройство или бессонница. Программа включала бег на свежем воздухе два-три раза в неделю по 30 минут в течение шести месяцев, а также групповые встречи в первые недели.

Авторы проверяли, через что именно физическая нагрузка может улучшать психологическое состояние. По их анализу, важными посредниками стали два фактора: снижение воспринимаемого стресса и уменьшение повторяющихся негативных мыслей — того самого “мысленного пережевывания” тревог и проблем.

• Участники из группы бега через 6 и 12 месяцев сообщали о меньшем стрессе и меньшей склонности застревать в негативных размышлениях, и именно эти изменения статистически объясняли улучшение общего состояния.

Интересно, что сон в этой работе не улучшился так заметно, как ожидали авторы. Так, бег может работать как тренировка системы реакции на стресс и способ разорвать круг повторяющихся тревожных мыслей. И все же и здесь не без ограничений: это вторичный анализ уже проведенного испытания, симптомы оценивались в том числе по самоотчетам, а участники были людьми с клиническими диагнозами.

Читайте также:

• Зрители порно бывают 2 видов, лайки управляют настроением, а геймеры мстят — научный дайджест