Больше чем просто почистить зубы: почему правильный уход за полостью рта — это не только про красивую улыбку 

Правило чистить зубы два раза в день, утром и вечером, знакомо каждому с детства. Однако на практике даже при регулярном уходе можно столкнуться с кариесом и воспалением десен. Почему классической чистки оказывается недостаточно, для чего необходимы дополнительные средства гигиены и в каком порядке их правильно использовать – в материале nokta.

Почему одной зубной щетки недостаточно?

В полости рта человека постоянно живут бактерии. Перерабатывая остатки пищи, они образуют на зубах мягкий налет. Если его вовремя не удалять, бактерии начинают выделять кислоты, которые постепенно разрушают эмаль и могут привести к кариесу.

Обычная зубная щетка — и мануальная, и электрическая — хорошо очищает только три поверхности зуба из пяти: внешнюю, внутреннюю и жевательную. А вот боковые поверхности, которыми зубы соприкасаются друг с другом, для щетины практически недоступны.

Поэтому без дополнительной очистки между зубами остаются участки, где постепенно скапливаются налет и бактерии. Именно в этих местах нередко развивается так называемый контактный кариес. Его сложно заметить самостоятельно, ведь он долго остается скрытым между зубами и часто обнаруживается только во время осмотра у стоматолога.

Поэтому рекомендуется дополнять обычную чистку зубов другими средствами гигиены. 

Какие средства дополняют зубную щетку?

Каждое из них решает свою задачу: одни помогают очистить узкие промежутки между зубами, другие – более широкие пространства у десен или труднодоступные участки, куда не достает обычная щетка.

Зубная нить (флосс)

Она нужна для очистки боковых стенок зубов, которые плотно прижаты друг к другу. Обычной зубной щетке сложно качественно очистить эти участки, поэтому налет годами скапливается именно на стыках.

В магазинах можно встретить разные нити, но ориентироваться стоит на плотность своих зубов:

• Если зубы сидят очень тесно, подойдет тонкая вощеная нить – за счет воскового покрытия она легче проскальзывает в узкие щели и не рвется.
• Если расстояние между зубами обычное, удобнее использовать расширяющуюся (объемную) нить. В сухом виде она тонкая, но во рту от контакта со слюной слегка разбухает, становится мягкой и пушистой. Такая нить плотнее прилегает к эмали и собирает больше налета.

Межзубные ёршики

Они нужны тем, у кого между зубами в районе десны есть заметные промежутки. Нить в таких местах будет просто проскальзывать, не очищая бока зубов, а ершик аккуратно заполняет это пространство и вычищает его. 

Размер ёршика важно подбирать со стоматологом: слишком тонкий не уберет налет, а слишком толстый может травмировать десну. 

Монопучковая щетка

Это обычная щетка, но с очень маленькой круглой головкой, на которой оставлен всего один плотный пучок щетины. Ей чистят зубы без пасты. 

Монопучок нужен для «сложных» зон, которые часто пропускаются: например, дальние зубы мудрости (к которым тяжело подлезть обычной щеткой) или линия зубов прямо у десны, где быстрее всего образуется зубной камень. 

Ирригатор

Это прибор, который очищает полость рта струей воды. Он помогает удалить остатки пищи из труднодоступных мест, однако не способен убрать зубной налет. Поэтому использовать ирригатор вместо зубной щетки или нити нельзя – он лишь дополняет обычную гигиену полости рта. 

Скребок для языка

За день налет появляется не только на зубах, но и на языке. На его поверхности остаются бактерии, остатки пищи и отмершие клетки. Именно они часто становятся причиной неприятного запаха изо рта.

Убрать этот налет помогает специальный скребок для языка. Достаточно провести им один-два раза от корня языка к кончику, каждый раз промывая инструмент водой. Давить сильно не нужно – так можно травмировать слизистую.

Если отдельного скребка нет, подойдет и специальная рельефная поверхность на обратной стороне многих зубных щеток. Она тоже помогает очищать язык.

Помните, что дополнительные средства нужны не вместо щетки, а в дополнение к ней. Такой уход помогает очистить зубы со всех сторон и защищает от кариеса и проблем с деснами. 

Порядок и техника: что действительно важно?

Можно найти немало советов о том, в какой последовательности использовать зубную нить, ирригатор, ёршики и другие средства. Однако универсальной схемы, которая идеально подойдет абсолютно каждому, нет.

Набор инструментов и их выбор всегда зависят от индивидуальных факторов – состояния десен, особенностей прикуса и строения челюсти:

• Кому-то из-за плотно стоящих зубов удобнее пользоваться обычной нитью;
• Людям с брекетами, имплантами или коронками чаще требуются межзубные ершики или ирригатор;
• При этом большинству для качественного ежедневного ухода вполне достаточно стандартной щетки и всего одного «помощника» – например, зубной нити.

Если в уходе используется сразу несколько средств, обычно начинают с тех участков, куда сложнее добраться зубной щеткой:

1. Сначала нужно очистить межзубные промежутки с помощью нити или ершиков, чтобы открыть доступ к боковым стенкам.
2. Затем почистить зубы классической щеткой с пастой.
3. После этого пройтись без пасты монопучковой щеткой по линии десен, вокруг дальних зубов и других труднодоступных участков. 
4. Очистите язык специальным скребком или рельефной поверхностью на обратной стороне зубной щетки.
5. В самом конце, если вы пользуетесь ирригатором или ополаскивателем, завершить уход. 

Но это лишь общие рекомендации – подбирать средства и порядок ухода лучше с учетом своих особенностей и рекомендации вашего стоматолога. 

При этом основой ежедневной гигиены остается обычная зубная щетка. Даже если никаких дополнительных средств под рукой нет, правильная техника чистки поможет качественно удалить налет с большинства поверхностей зубов. Для этого достаточно двигать щетку от десны к краю зуба короткими выметающими движениями, а не тереть зубы из стороны в сторону. 

Во время чистки важно уделять внимание не только передним зубам, но и дальним, а также линии десен и чистить зубы не менее двух минут.

Главное – чтобы уход был регулярным

Здоровье зубов зависит не столько от количества средств для ухода, сколько от того, насколько регулярно и правильно ими пользоваться. Одним достаточно зубной щетки, другим могут понадобиться дополнительные средства – все зависит от особенностей полости рта.

Даже самая дорогая зубная щетка не заменит регулярного ухода. Гораздо важнее ежедневно качественно очищать зубы, периодически проходить профилактический осмотр у стоматолога и при необходимости корректировать домашнюю гигиену. Именно такая привычка помогает надолго сохранить здоровье зубов и десен.

Больше советов и рекомендаций — по ссылке.

Читайте также:

• Правда ли кондиционер опасен для здоровья: почему после него болит голова и «продувает» шею
• Метеозависимость: почему перед дождем болит голова и что с этим делать

nokta